Questionnaire de pensées automatiques

Vous trouverez ci-dessous une liste de 30 pensées qui peuvent émerger dans l’esprit des gens. Veuillez lire attentivement chaque pensée et indiquer avec quelle fréquence, si c’est le cas, cette pensée a été votre durant la dernière semaine. Lisez chacune des 30 pensées attentivement et répondez par : Scores : 1 2 3 4 5

  • 1 – Pas du tout
  • 2 – Parfois
  • 3 – Assez souvent
  • 4 – Souvent
  • 5 – Tout le temps

1) J’ai la plus grande difficulté à faire face au monde.
2) Je ne suis pas bon.
3) Pourquoi est-ce que je ne réussis jamais ?
4) Personne ne me comprend.
5) J’ai laissé tomber les autres.
6) Je ne pense pas pouvoir continuer.
7) J’aimerai être quelqu’un de mieux.
8) Je suis si faible.
9) Ma vie ne se déroule pas comme je le souhaite.
10) Je me déçois moi-même.
11) Rien n’est bon comme avant.
12) Je ne puis supporter cela plus longtemps.
13) Je n’arrive pas à commencer les choses.
14) Qu’y a-t-il de mauvais en moi ?
15) Je souhaite être quelqu’un d’autre.
16) Je ne puis faire marcher les choses.
17) Je me déteste.
18) Je suis sans valeur.
19) Je souhaite disparaître.
20) Qu’est-ce qui ne va pas en moi ?
21) Je suis un perdant.
22) Ma vie est un gâchis.
23) Je suis un raté.
24) Je n’y arriverai pas.
25) Je suis tellement sans espoir.
26) Quelque chose doit changer.
27) Il doit y avoir quelque chose de mauvais en moi.
28) Mon avenir est lugubre.
29) Cela ne vaut pas la peine.
30) Je n’arrive pas à terminer les choses.